BODYPUMP® är styrketräning till musik, ett pass som utmanar dig och gör dig stark. Du tränar kroppens alla stora muskler med hjälp av en skivstång och du väljer själv lämpliga vikter på stången för din individuella utmaning. Tillsammans med musiken guidar instruktören dig genom ett säkert träningspass och ger dig den extra motivation du behöver för att uppnå snabba resultat. Les Mills klasser är förkoreograferade, vilket gör det lätt för dig som deltagare att komma in i passets upplägg oavsett om du är nybörjare eller van deltagare. Koreografi och musik ändras var tredje månad.
Fördelarna med BODYPUMP®
• Förbättrar din styrka, samt formar och tonar dina muskler.
• Bränner kalorier.
• Motverkar benskörhet.
• Ökar bålstyrkan.
Hur ofta ska jag träna BODYPUMP®?
Om BODYPUMP® är nytt för dig, rekommenderar vi att du börjar med en klass i veckan för att så småningom köra två till tre gånger i veckan, med minst en dags vila
mellan passen.
Vem kan delta?
BODYPUMP® vänder sig till alla oavsett träningsbakgrund. Din instruktör visar olika alternativ så att du kan anpassa passet utifrån dina förutsättningar och träna säkert. Börja med lättare vikter och fokusera på rätt teknik.
Vad behöver jag ta med mig?
• Bekväma träningskläder.
• Stabila träningsskor.
• Vattenflaska och en handduk.
För mer information fråga din instruktör eller besöklesmills.com/bodypump.
